불면증에 좋은 차 알아봐요

                           

안녕하세요. 오늘은 불면증에 좋은 차를 알아보도록 하겠습니다. 

1. 캐모마일

불면증에 좋은 차 첫 번째는 캐모마일 입니다. 심신 안정과 불안에 좋고 소화와 두통, 생리통 등 통증에 매우 좋다고 합니다.

2. 라벤더

불면증에 좋은 차 두 번째는 라벤더 입니다. 라벤더는 불면증에 좋은 향으로 유명하죠. 라벤더 차 뿐만 아니라 라벤더를 침실에 향주머니로 만들어 놓고 자면 숙면을 취할 수 있다고 합니다. 욕조에 풀어놓고 써도 좋다고 해요.

3. 대추차

불면증에 좋은 차 세 번째는 대추 입니다. 대추는 동의보감에도 나올 정도로 심신안정에 좋은 음식 입니다. 대추는 면역력을 향상 시켜주고 특히 어르신들 갱년기로 잠을 못 주무실때 따뜻한 대추차 한 잔 마시면 효과가 좋다고 합니다.

4. 꿀물

불면증에 좋은 차 네 번째는 꿀 입니다. 꿀은 피로 회복에도 좋고 불면증을 앓고 계신 분들이 자기 전에 마셔주면 몸 속 장기들을 편하게 해주어 숙면을 도와준다고 합니다.

5. 상추 

불면증에 좋은 차 다섯 번째는 상추 입니다. 상추 먹으면 졸리다는 말 들어보신 적 있으시죠. 상추에는 락투세린 성분이 들어있는데 불면증에 도움을 준다고 합니다.

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Hello. Today, I'll look for a good tea for insomnia. 

1. Chamomile

The first tea that is good for insomnia is chamomile. It is good for mental and physical stability and anxiety, and it is good for digestion, headache, and menstrual pain.

2. Lavender

The second tea that is good for insomnia is lavender. Lavender is famous for its good scent for insomnia, and it is said that you can sleep soundly if you make lavender into a fragrance bag in your bedroom as well as lavender tea. I heard it's good to use in the bathtub.

3. Jujube tea

The third tea that is good for insomnia is jujube. Jujube is such a good food for mental and physical stability that it appears in Donguibogam. Jujube improves immunity and is said to be effective if you drink a cup of warm jujube tea, especially when elderly people can't sleep due to menopause.

4. Honey Water

The fourth tea that is good for insomnia is honey. Honey is good for recovering from fatigue and helps people with insomnia sleep well by drinking it before going to bed.

5. Lettuce 

The fifth tea that is good for insomnia is lettuce. You've heard that lettuce makes you sleepy. Lettuce contains lactucerine, which is said to help insomnia.